Bana gelen iletiyi sizlerede fayda getireceğini düşünerek sizlerle paylaşıyorum

  1- Diş macununu ıslatmayın...

    2- Kalp krizi ve Aspirin ...

     1-Diş macununu ıslatmayın

     Diş macununu ıslatmayın

    Türkiye, ağız-diş sağlığı konusunda sınıfta kalan ülkeler arasında ilk

    sıralarda...

    Doğru bilinen yanlışlar ve önemsenmeyen detaylar ağız sağlığının

    bozulmasına neden oluyor.

    Yemeklerden hemen sonra dişleri fırçalamak besinlerdeki asitlerin ağızda

    dağılmasına neden olduğu için dişleri zayıflatıyor. Dişleri yemeklerden en

    AZ bir saat sonra fırçalamanın daha uygun. Türkiye'de ağız ve diş sağlığına yeterince önem verilmediğini söyledi ve bu konuda sık yapılan hataları şöyle sıraladı:

     DİŞ MACUNUNU ISLATMAYIN

    Diş macununun bilinenin aksine suyla ıslatılmaması gerekir. Islanan diş

    macunu etken maddesini kaybeder. Diş macunu leblebi tanesi büyüklüğünde

    kullanılmalıdır. Unutmayalım ki diş macunu sadece diş fırçalamayı

    kolaylaştırıcı bir ajandır.

    "NE KADAR UZUN FIRÇALARSAM O KADAR İYİ" DİYE DÜŞÜNMEYİN    

    Diş temizliği hakkında bilinen yanlışlardan biri de dişleri uzun süre ve

    sert şekilde fırçalayarak daha çok bakteri öldürüldüğü inancıdır. Yapılan

    araştırmalar iki dakikayı aşan fırçalamanın daha çok bakteri öldürmediğini

    gösteriyor. Dişlerin günde en AZ bir kez iki dakika süreyle çok sert

    olmadan fırçalanması ve diş ipi kullanımıyla ideal bir diş temizliği

    sağlanabilir. Sigara, çay ve kahve tüketimi fazla olanlarda meydana gelen

    dil pası kokuya neden olabilir. Bu durumda dişler fırçalandıktan sonra

    dili de fırçalamak gerekir.

    ARITICI GIDALAR TÜKETİN

    Doğal diş fırçası olarak bilinen elmanın yanı sıra çiğ havuç, patlamış

    mısır ve kereviz özellikle yemek aralarında tüketildiğinde mekanik bir

    temizlik sağlayacaktır.

    ELMA SİRKESİYLE GARGARA YAPIN

    Sabahları elma sirkesiyle gargara yapın ve sonra dişlerinizi fırçalayın.

    Sirke, lekelerin yok olmasına, dişlerinizin beyazlamasına ve

    dişetlerinizdeki mikropların ölmesine yardım eder.

    AĞIZ KOKUSU İÇİN KAHVE ÇEKİRDEĞİ ÇİĞNEYİN

    Ağız kokusu gündelik yaşamda insanı sosyal ve psikolojik olarak etkileyen

    bir rahatsızlıktır. Kötü ağız kokusu, hem kişiyi etkiler hem de çoğu zaman

    mahçubiyete sebep olur. Ağız boşluğunda yaşayan bakterilerin artıkları

    olan sülfürlü bileşikler kötü kokuya yol açar. Kahve çekirdeği çiğnemek bu

    sülfür bileşenlerini ortadan kaldırır.

    KEYİFLİ BİR KEŞİF "KAKAO"

    Kakao çekirdeğindeki antibakteriyal içerik nedeniyle, çikolata dişlere

    zarar vermiyor. Şekerlemeler ise dişlerin baş düşmanı. Meyve sularındaki

    asit ise her türlü dişe zararlı. Aynı şekilde laktoz içeren süt de, diş

    çürüklerine yol açıyor.

    YEMEĞİ PEYNİRLE SONLANDIRIN

    Meyve suları, tatlılar, sert kıvamlı şekerler, karamel, muz gibi

    yiyecekler dişlerde çürük oluşturma riskini artırıyor. Tatlı yedikten sonra süt, ayran içmek ve peynir yemek, şekerin ve ortaya çıkan asidin zararlı etkilerini önler. Ph seviyesini kontrol ettiğinden dişler için koruyucu kalkan oluşturur.

    2-Kalp krizi ve Aspirin

    Neden yatağınızın başucunda aspirin olsun?  

    Kalp krizleri hakkında

    Sol kol ağrısı dışında başka işaretleri de var kalp krizinin..

    Yoğun ense ağrısı, kusma, terleme de daha seyrek ama gözardı edilmemesi gereken belirtilerden.

    Not: Kalp krizinde göğüste illa ki ağrı olacak diye bir şey yok!!.

    Uykularında kalp krizi geçiren çoğu (yaklaşık 60%) insan, bir daha uyanamadı. Yine de, yoğun göğüs ağrısı ile de uyanabilirsiniz.

    Diyelim ki başınıza geldi, derhal ağzınıza iki aspirin atın bir damla su ile yutun  

Sonra da:

- Yakında oturan bir akraba ya da arkadaşınızı arayın.

- "kalp krizi!" deyin

- 2 aspirin aldığınızı da söyleyin .

- Mutfak ya da holden bir sandalye alıp giriş kapısına yakın bir yere oturun ve, yardımın gelmesini bekleyin.